Peamenüü

Kaalugrupid

Vahel on raske üksi eesmärke püstitada ja motivatsiooni leida oma tervise heaks tegutsemiseks . Kaalugrupp on eelkõige mõeldud neile, kellele teevad muret lisakilod. Grupis tekib sünergia ja üksteise mõistmise tunne, mis innustab eesmärke saavutama.

Kaalugrupp kestab kokku kaheksa nädalat, igal nädalal toimub üks kohtumine, mis kestab kuni kaks tundi. Igal kohtumisel valmistame tervislikku toitu, räägime erinevatel toitumist käsitlevatel teemadel. Igal nädalal saad koju kaasa ka kahe päeva menüü koos retseptidega.

 

Kaalugrupis käsitletavad teemad:

  • Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud
  • Toidu GK (glükeemiline koormus)
  • Head ja halvad rasvad (õlid, pähklid, seemned)
  • Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta. Mis hoiab kaalu kinni?
  • Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
  • Valgud meie toidus- liha, muna, kaunviljad, soja
  • Füüsiline koormuse vajalikkus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
  • Rafineeritud suhkur- tervislikud alternatiivid